kiedy bcaa

[...] wchodzi, ale nadrobiłem wyciągami. Po południowe treningi zdecydowanie lepsze. więcej mocy na nich mam niż na porannych. Zarówno wczoraj jak i dziś jakiś ciężar dołożony kiedy przy rannym treningu mniejszy ciężar był cięższy do zrobienia :) Interwały po lesie, pod górkę więc trochę męczące, ale i ciekawe :) DIETA Dzisiaj wpadł kurak po [...]

[...] się poświęcić i przejść na bardzo niskie węgle, ale w DT muszę mieć dwa owocki, mogą byc o niskim IG jeśli trzeba (kazałaś mi na to zwracać uwagę ostatnio). No i to BCAA - dalej jestem ciekawa ile, kiedy i po co brać. Z tego co mi ostatnio mówiono BCAA to raczej przed treningiem a nie po? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-02-28 16:32:00

[...] brzuch czwartek- wolne piątek- triceps, biceps sobota-plecy niedziela-wolne treningi cardio na razie przestaję robić i będę je wplatał okresowo do mojego planu tylko wtedy kiedy będę czuł taką potrzebę więc intuicyjnie:-) Zamierzam testować różne metody treningowe , które będę opisywał na blogu. Dwa dni temu był u mnie na treningu nowy zawodnik [...]

A czy 5 g bcaa + ok 3-3.5l-glutaminy wystarczy przed porannymi aerobami ?Czy lepiej zwiększyc do tych 10g bcaa ? Czy taką samą ilość bcaa spożywać przed porannymi aerobami i aerobami po treningu? Mam jeszcze jedno pytanie do pana dotyczące l-karnityny , kiedy ją spożywać i w jakich ilościach ?

[...] na rzeżbie i regeneracji. I tu chciałbym obronić wartość Bcaa. Wiekszość je olewa, ale jest to stwierdzenie ogólne. Podczas masy czemu nie, można olać, ale podczas redukcji, kiedy często robisz aero na czczo zaraz po wstaniu, to uważam (również z własnego dośw.)że solidna porcja szybkich bcaa jest niezbędna dla ochrony mięśni, i zwiększenia [...]

[...] każde 10kg masy, czyli ważąc 70kg bierzesz najmniej 7g 'czystego bcaa' zarówno przed jak i po treningu, ważąc 100kg 10g przed i po. Czyli to również na baaardzo krótko wystarczy. Białko i gainer możesz używać po treningu + wedle braków w diecie, czyli wówczas gdy takie braki występują, a nikt tu nie wie kiedy to nastąpi. Korzystaj z wyszukiwarki.

[...] 500g Olimp Vitamin 120 cap Gold Omega 3 120 kapsów Powiem szczerze, że poza vitaminami, omega 3 i bcaa to nic innego nie brałem i nie bardzo wiem jak to zastosować. Co brac, kiedy? Co sobie darować, czy to wogole można łączyc. Z przydatnych informacji to może jeszcze to że miałem dwie saszetki SAWa i powiem szczerze że całkiem fajnie po nich [...]

Witam Dorzuć trochę białka (produktów zawierających białko). Ćwiczysz na czczo ? jeśli tak to przed treningiem spożyj małe śniadanie lub łyknij, (zachęcam mimo wszystko do suplementów) aminokwasy bcaa. Codziennie ćwiczysz 20-30min ? Jakiego rodzaju jest to trening i kiedy dokładnie ? Kiedy kręcisz hula hop ?

[...] poziomie. A gdy zacząłem pić izotonika z bcaa to jakby spadła. Nie wiem czy to przez to, że już 10g bcaa na tyle zakłóciło działanie yohy czy po prostu sobie wkręcam. Albo możliwe, że to przez to, że własnie skonczyłem martwy i przeszedłem na uginanie gdzie już aż takiego zmęczenia nie ma. Nie pamiętam kiedy zacząłem to pić. Rzecz warta uwagi..

[...] Naplam z Vitargo). BCAA ok 20min przed treningiem w ilości min. 1g/kg masy ciała. Ta sama ilość w czasie treningu rozpuszczone z wodą i popijane. http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej http://potreningu.pl/articles/2440/ktore-bcaa-wybrac

Przepraszam za dość dluga nie obecność ale wypiski z jedzenia i treningow mam w zeszycie i tylko kwestia czasu kiedy będe mial chwile zeby wam to wzucic a ze dzisiaj mam wolne to robię to z przyjemnością i czekam na odpowiedzi :) Co chciałem powiedzieć hmm: 1 Jeśli chodzi o white flode to niewiem dlaczego ale kopie Mnie troche bardziej niz moj [...]

[...] mozna brac DODATKOWO po pokryciu zapotrzebowania na bialko w diecie lub jako alternatywa dla owego zapotrzebowania np okres redukcji gdzie za czesc bialka z pozywiania moze posluzyc wlasnie BCAA Dieta wysoko białkowa to przecież koło 2g / kg ciała. zalezy kiedy i dla kogo np przy intensywnych dietach redukcyjnych nawet do 3-4g na kg ciala

[...] wypic je solo, a producenci wychodza z zalozenia ze jak ktos chce laczyc produkty to kupi gotowy stak dlatego czesto brakuje naturala co nie zmienia faktu, ze nie pamietam kiedy pilem inne niz bcaa xplode, fruit punch jeszcze nie probowalem ale inne sa w miare jak na bcaa, na pewno duzo lepsza niz creatine xplode ktora wykreca mordke w kazda [...]

[...] 4. BCAA TYLKO w dt w okolice treningowe. Normalnie masz je w jedzeniu, a wyższa ich zawartość potrzebna jest tylko w momencie neuglukogenezy podczas treningu, czyli wtedy kiedy organizm wytwarza sobie glukozę ze źródeł nie będących cukrami- czyli WKT, aminokwasów (glukogennych- właśnie bcaa) i kwasu mlekowego. 5. Aero jest potrzebne, ale nie [...]

kiedy chcesz, jak masz dwa to bierz przed tym cięższym, chyba że cię stać to bcaa daj 2 razy a BA tylko raz. Kreatyne daj po treningu a w nietreningowy kiedy chcesz.

Własnie czekałem czekałem na nowe zabawki z SFD bo słyszałem o BCAA/Geinerach ale sie nie doczekałem bo dzis juz zamowienie zrobione. A kiedy pojawi sie BCAA na sklepie?

[...] Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy zacząłeś przygotowania? Przygotowywałem się już od Mistrzostw w Strzegomiu w 2010 roku. Od tamtego czasu soje całe życie poświęciłem na treningach i startach. Ogólnie [...]

[...] w każdym źródło białka pochodzenia zwierzęcego, kosmetyczne dawki węgli do posiłków porannych i około-treningowych, w ciągu dnia orzechy i oliwa by podwyższyć kaloryczność kiedy są braki. Pucha białka też jest w pogotowiu jak zbraknie czegoś w lodówce. Obecnie z suplementów tylko BCAA jakieś 20 gr. około-treningowo , regularnie przed snem ZMA. [...]

[...] Dzisiaj jak nigdy, użyłem pasa w seriach zasadniczych. Pobolewały trochę prostowniki po treningu pleców. Zwykle bardzo rzadko zakładałem pas w czasie treningów nawet kiedy podchodziłem pod swoje maksy. No ale w niedzielę kupiłem sobie nowy pas treningowy z gold's gym więc chciałem wypróbować. Cokta Wybacz Damian, jakoś tak z [...]

Biorę BCAA na regenerację, jeżeli teraz robię sobie tydzień przerwy w treningu, bo jestem po cyklu kreatyny i chce trochę odpocząć to mam przez ten okres brać BCAA, czy dopiero jak wrócę do treningów? Jeżeli mam brać to kiedy?